[...] w tygodniu, a w pozostałe dni jeśli chcę mogę przychodzić na treningi aerobowe, ale jeszcze nie wiem nawet co mogłabym wybrać, tyle jest różnych rodzajów tych urządzeń no i jaki czas/obciążenie/tętno itp. Nie wiem, też jak pogodzić te aeroby w klubie z tym moim ew. treningiem porannym w domu (z urządzeń klubu mogę korzystać w godz. od 7 do 16) i [...]
[...] , a po powrocie do domu, do wieczora kolejną. Aha pochwale się . Dostałam na Dzień Dziecka hehehehe fajną książkę „Anatomia w treningu siłowym fitness dla kobiet” – Marek Vella. Bardzo fajnie są w niej opisane i zilustrowane ćwiczenia, widać, które mięśnie są trenowane i w jaki sposób. Może się trochę dokształcę
[...] wszędzie widzę również ogłoszenia o pracę. Tego kiedyś nie było. I nawet jeśli na wschodzie tych ogłoszeń nie ma, lub jest ich bardzo mało, to i tak ważny jest progres jaki zauważam w moim rejonie. I znowu mogę powiedzieć, że nie od razu Rzym zbudowano. Po kolei... Kurde, muszę kończyć, bo czas dziecko wykąpać Aha, mam pytanie bo jestem [...]
[...] po części swoje życie a raczej inaczej odbierają świat,na tym przemarszu z którego jest fota podeszła do mnie starsza pani z pytaniem dlaczego sie tu zebraliśmy i w ogóle z jakiej okazji(widać jak rodacy pamiętają najważniejsze daty dla swojego kraju"umownie daty")i chciałem juz odpowiedzieć"pani ja nie wiem ja niedawno z pierdla [...]
[...] nich do przekonywania. Badania dzielą sen na fazy, w których takie a nie inne ośrodki się aktywują lub aktywności ośrodków tych nie ma, a że takie badania za dnia określają jaki ośrodek do czego służy i mapuje się to poprzez rejestrowania wzmożonych aktywności w danych rejonach w danych sytuacjach..., za sprawą analogii możemy twierdzić, że się [...]
[...] nich do przekonywania. Badania dzielą sen na fazy, w których takie a nie inne ośrodki się aktywują lub aktywności ośrodków tych nie ma, a że takie badania za dnia określają jaki ośrodek do czego służy i mapuje się to poprzez rejestrowania wzmożonych aktywności w danych rejonach w danych sytuacjach..., za sprawą analogii możemy twierdzić, że się [...]
[...] pociągnąć jeszcze 3 tyg dalej czy nie powinienem ? A jeżeli jest wszystko okey i wykonuje wszystko dobrze wg was(ciężary , serie). To pytanie 4. to co polecacie mi dalej jaki trening. ps. Zakupiłem gainera mass activator i piję go po treningu jak mi brakuje mikroskładników w diecie. 1. PRZYSIAD 20kg,27,5 , 40kg , 3x55kg 2. RDL (romanian [...]
"Śniadanie - 100g płatki plus jogurt 150ml 2 śniadanie -kanapka składak (chleb własnego wypieku i w środku różnie, żółty ser lub wędlina) Obiad jakieś tam normalne domowe, bez szaleństw jeśli chodzi o ilość. Podwieczorek kanapka lub jabłko Kolacja 19 jedna kromka chleba z żółtym lub wędliną i kubeczek serka wiejskiego." Śniadanie [...]
[...] te produnkty głównie dla tych osób, które szukają, a znaleźć nie mogą. Bo sama kiedyś byłam w takiej sytuacji, że próbowałam odszukać te informacje. I znajdowałam jedynie same liczby.. Aż trafiłam na książkę, w której ważniejsze jest to, CO można jeść, a nie ILE to ma w sobie cukru. Na ile ważne jest dla Ciebie, jaki IG mają te potrawy?
[...] zrównowazonej diecie: maksymalnie 70g tłuszczu (nawet 60), tak do 120 g białka.tylko muszę wtedy kontrolować apetyt, bo ja po prostu lubie tłuste, a jak nie daj boże połączę tluste ze słodkim to jest alleeluja. kolejny błąd jaki popełniłam to kupienie erytrytolu. no jeżeli chodzi o słodki smak to jestem jak narkoman- jak tylko poczuję to leeeeci
[...] 3 jaja kromka chleba, mieso z udka bez skóry, pomidiry mieso z kurczaka, olej koko, marchewki, płatki jaglane, kakao, maca cebulka, oliwa, kurczak, burak, ryzowa maka, jakies zielonki dziś: DT ten akurat już mocno zmodyfikowałam, bo to praktycznie wyszełby leg day. Trening3 Przerwy między seriami ok. 60s 1. Hip trust ze sztangą i gumą [...]
10 Maj - 10km - 10x70m wieloskoków - 4x100m po 14s Uwagi: Jeszcze niedoleczony bo jest kaszel jest katar ale cisne ostro bo jest motywacja to od razu trening taki jaki powinien być xD ciekawy jak dlugo bede ją mial...
[...] nawet i dla życia przeciwnika. Ciosów dających dobry efekt jest wiele, jednak w ogniu walki te powodujące jedynie ból często mogą nie zadziałać. Adrenalina, może i jakieś narkotyki czynią przeciwnika istnym nie-robotycznym robocopem. Zapodam kilka cytatów ze strony www.polskiboks.pl - wg mnie są to jedne z lepszych "czułych [...]
[...] pokonać i zrobię wszystko, by w przyszłym roku tego dokonać - zapowiedział Powell. Brązowy medalista tegorocznych MŚ w Berlinie w biegu na 100 m nie chce jednak przewidywać, jaki rezultat może zapewnić zwycięstwo nad Boltem. W przyszłym sezonie rywalizacja skupi się przede wszystkim w mityngach Diamentowej Ligi (zastąpiła Złotą), bowiem nie [...]
[...] walk w których dwóch fighterów walczy w tak brutalny sposób.Czemu? Bo odstraszało by to ludzi, zwiekszyło by kontuzjogenność wśród zawodników i tak na marginesie- jaki rodzic pozwolil by ci to trenować? Walki na zasadach vale tudo są nadal organizowane w Brazylii, Francji, Japonii Rosji, i paru innych krajach gdzie przybierają formę [...]
[...] klubu ze stala to na bank bedziesz mial okazje sie sprawdzic... zawsze tak jest mam kolegow co chodza na te mecze i mi opowiadaja co tam te hoolsy robia ... kiedys jak byl jakis mecz to wyszli gosci bic juz na stacje pkp ... paranoja A jaki mam stosunek do takich kibicow , moje zdanie wiekszosc z nich nic nie umie , mocni w gebie przy kolegach [...]
[...] ci w twoim przypadku troszkę nowszy produkt Treca Magnum5000, jak już wspomniano musisz go stosować również między posiłkami, istnieją bardzo poręczne szejkery najlepszy jaki do tej pory mi się przytrafił to też treca. Ważne przy tym wszystkim jest jaki masz trening i to co wspominałeś jak jesteś aktywny. jeśli bedziesz chciał się dowiedzieć [...]
no to sie zapytam :P czemu lepiej nie?? i nie za bardzo czytalem tematów bo tak jakos mi sie nie chcialo chce tylko trenowac wyskok czy to az tak wiele?? jak to jest kiepskie albo cos w tym stylu to co mogloby mi pomoc ?? mam 16 lat 177 wzrostu i slaby wyskok (ile nie wiem bo nie mierzylem) jaki program jest najlepszy pod kazdym wzgledem??
Eeee, no spróbuję może. Bo tak czytam Wasze dzienniki i dopiero zaczynam budować sobie obraz tej metodologii. Poza tym, na mojej "mordowni" sposób w jaki ćwiczę też jest nowością dla każdego, kto przypadkiem popatrzy co robię. Miałem od groma komentarzy w stylu: "po co tak skaczesz od przysiadów do wiosła"; "przysiady 3 razy w tygodniu?! [...]
[...] ciało odzwyczaja się od specyfiki ruchu. ----------------------------------------------------- Kolejny tren będzie na całkowicie nowej siłowni. Strasznie jestem ciekaw jaki będzie klimat i czy nie za dużo ludzi. Nie lubię trenować w tłoku wśród pedziów popisujących się przed leniwymi laskami. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2012-11-30 [...]
Bubulina - dziennik zmagań
